‘06年の山行記録
主としてヒマラヤトレッキングのトレーニング山行
岡山大学山岳会 藤田 信 　

今年は秋にエベレストを眺めるヒマラヤトレッキングに行く年だ。
此れまでのように「山と高山蝶」の写真を
撮る為の山行はなるべく減らし、
トレーニングを主体とした山行を心がけた。 　
トレーニング場の奥多摩山系・丹沢山塊や
JR中央線沿線の山々は樹林限界未満の藪山ばかりで、
アルペン的な格好良い写真は撮れないが止むを得ない。 　

v.d.(m) ：標高差（最大値）、登山口から最高点までの標高差
c/t.(hr) ：コースタイム
t(hr) ：所要時間


3.25（土）晴 　
石砂山（いしざれやま、 580m、 神奈川県藤野町） 　

篠原集落⇒石砂山⇒牧馬峠：
v.d. 300mに1.5hrもかかった（c/t1.0hr）。 　　

“春の女神・ギフチョウ”を探しながらとは言え、
トレーニング不足を思い知る。
特に最後の急登はきつかった。


3.31（金）晴 　
石砂山、石老山（丹沢山塊北の外れ・694m、神奈川県藤野町）
石砂山は、前回いなかったギフチョウを撮りに。 　　　

篠原集落⇒石老山：
v.d.440m、t=1.5hr(c/t1.1)、

トレーニングをもっと頑張らねば。 　　　


写真1：サワランに止まる春の女神・ギフチョウ 　　　　　　　　　　　
左寄りの光芒は篠原沢源流のせせらぎ


4.9（日）晴 　　　
柏原ﾉ頭（丹沢山塊北端・633m、 神奈川県津久井町） 　　

青野原集落⇔寺入沢⇔柏原ﾉ頭：
v.d.400m、t=4hr(c/tなし)。 　　

スギタニルリシジミと言う地味なチョウを探しながら、
道の無い沢スジを 登降した。 　
この後、奥多摩湖畔の
サス沢山（940m、東京都奥多摩町）に足を延ばした。
v.d.460m、t=1.7hr(c/t1.5)


4.14（金）曇 　　　
百蔵山（ももくらやま、1,003m、　山梨県大月市） 　　

JR中央線・猿橋駅⇔百蔵山：
v.d.713m、t=3.2hr(c/t3.0)


4.26（水）曇のち雨 　　　
高尾山（599m、　東京都八王子市、電車で1hr・最も近い山） 　　

京王線・高尾山口駅⇔高尾山：
v.d.499m、t=2.0hr(c/t=1.5) 　　

まだまだ脚が弱い。
陣場山まで行くつもりだったが雨のため引き返す。 　　　
ここは電車の便が良く、
年間250〜300万人が登ると
云われるだけあって人が多い。
元気な人が沢山いるのを実感する。


5.4（木）晴 　　　
八ヶ岳・立場沢：ヒメギフチョウを撮る。 　　　
飯盛山（1,650m、八ヶ岳の東はずれ） 　　

平沢峠⇔飯盛山
（v.d.=210m、t=1.2hr(c/t=1.0))


写真2：カワヤナギに吸密するヒメギフチョウ 　
遠くは八ヶ岳・赤岳（2,899m）と横岳（右、 2,829m） 　
撮影地・飯盛山から赤岳まで約11km


5.5（金）晴 　　　
乙女高原・乙女頭(1,725m)、小楢山(1,713m)、
何れも山梨県牧丘町 　　

焼山峠⇔乙女頭：
v.d.=225m、t=0.8hr(c/t=0.5)

焼山峠⇔小楢山：
v.d.=213m、t=1.4hr(c/t=1.25) 　　　

未だ雪が深く、金峰山（2,595m、きんぷさんまたは
きんぽうざん）への林道は4駆でも通れぬそうで諦める。


5.12（金）曇 　　　　
赤杭山(924m)、川苔山（かわのりさん、1,363m）、
何れも東京都奥多摩町 　　

JR青梅線・古里駅⇒スマド山(721m) ⇒赤杭山⇒エビ小屋山(1,147m) 　　⇒川苔山⇒大ダワ(965m) ⇒大根ﾉ山ﾉ神⇒JR青梅線・鳩ノ巣駅：
v.d.=1,210m、t=7hr(c/t=6)。

奥多摩の山の特徴は取付が急登、
これを登りきって主尾根に出ると
割りと緩やか、下りがまた急坂。
10kg担いでひたすら歩いた。
やっとの思いで下った鳩ノ巣駅には
コンビニが無く、料亭紛いの店が
ロング缶ビールを￥700.−で売っている。
“発泡酒”、“第3のビール”は無い。
「料亭だから高いのは当たり前だ。」と言う。
下山した駅でのビールが楽しみで
出来るだけ電車を使うようにしているのに、
この駅には2度と降りないと誓った。


写真3：川苔山頂、看板の“乗”は間違い。
藪山だが休日の昼時は50〜60人が
大きくもない山頂で休んでいる。


5.21（日）快晴 　　　　
本仁田山(1,225m)、川苔山、赤杭山 　　

JR青梅線・奥多摩駅⇒本仁田山⇒コブタカ山(1,080m) ⇒川苔山⇒赤杭山⇒JR青梅線・古里駅：
v.d.=1,070m、t=7.2(c/t=7.1)

前回のほぼ逆を歩いた。良く頑張れた。


6.2（金）曇 　　　
百尋ﾉ滝、川苔山、本仁田山 　　

JR青梅線・奥多摩駅→バス停・川乗橋⇒百尋ﾉ滝⇒川苔山⇒大ダワ ⇒コブタカ山⇒本仁田山⇒JR青梅線・奥多摩駅 　
vd=968m、t=8.0hr(c/t=7.5)

川苔山に裏から登った。
百尋ﾉ滝は凄い。落差百尋(180m)は無いが50mはあろう、
幅も5〜6m位か、かなりの水量だ。


写真4：百尋ﾉ滝


6.10（土）晴のち曇 　　　　
川苔山、足毛岩、百尋ﾉ滝 　　　

JR青梅線・鳩ノ巣駅⇒大根ﾉ山ﾉ神⇒コブタカ山⇒大ダワ⇒川苔山⇒足毛岩(1,180m)⇒百尋ﾉ滝⇒バス停・川乗橋→JR青梅線・奥多摩駅
vd=1,064m、t=7.25hr(c/t=7.0)

近くて1,000m超の奥多摩の山は
この川苔山位しかないので
いろんなルートから登ってトレーニングした。


6.21（水）曇のち雨 　　　　
高尾山 　　　

京王線・高尾山口駅⇔高尾山：
v.d.499m、t=3.5hr(c/t=3.0)

山頂でまたも雨、引き返す。


6.27（火）曇 　　　　
高尾山、城山(670m)、景信山(727m)、
陣馬山（857m、神奈川県 相模原市）

京王線・高尾山口駅⇒高尾山⇒城山⇒小仏峠(548m) ⇒ 景信山⇒堂所山(731m) ⇒明王峠(675m) ⇒陣馬山⇒バス停・落合→JR中央線・藤野駅
vd=757m、t=7.6hr(c/t=8.0)

3度目の正直でやっと高尾山⇒陣馬山縦走を果たした。


写真5：陣馬山頂
その昔、武田信玄が陣を張ったことからその名が付いたと云う。


6.29（木）晴 　　　　
生藤山（しょうどうさん、990m、山梨県上野原市） 　　　

バス停・和田⇒山の神⇒連行峰⇒茅丸(1,019m)⇒生藤山 ⇒佐野川峠⇒バス停・石楯尾神社前 　
vd=640m、t=6.0hr(c/t=5.0)


7.11（火）曇 　　　　
大岳山（1,267ｍ、東京都檜原村、奥多摩三山[御前山(1,405m)、三頭山(1,531m)の一つ]

バス停・ケーブル下⇒御岳山(929m) ⇒ 鍋割山(1,84m)⇒大岳山 ⇒鋸山(1,109m) ⇒鋸尾根⇒愛宕山(499m) ⇒JR青梅線・奥多摩駅　 　　　　
vd=917m、t=8.0hr(c/t=6.2)、

ケーブル6分を歩いたら1hr掛かった。
また御岳山頂付近の宿坊街で道 に迷い手間取った。
愛宕山の下りで約100mが急な石段で、堪えた。


7/14（金）曇時々小雨〜/15（土）晴 　
ヒマラヤトレッキング・セミナー：於・真庭市蒜山湯船・湯船荘
講師：大森先輩
受講者：トレッキング参加者ほぼ全員
夕食の一杯で皆打ち解けられた。
これが良かった。　　　　　　 　

7/15 中蒜山(1,122m) 　　　
塩釜登山口⇔中蒜山 　　　　
vd=612m、t=3.8hr(c/t=3.0)


写真6：中蒜山中腹からの雲海

7/23（日）曇のち晴 　　　
八ヶ岳南西面・立場川、観音平等1,400m付近 　　　　　
ミヤマシロチョウ（高山チョウ）を探すが、
やや早すぎたか、 いない。

7/26（水）晴 　　　
湯ノ丸山（2,099m、長野県御東町）、鹿沢（群馬県嬬恋村）

地蔵峠⇒烏帽子(2,066m)岳⇒湯ノ丸山⇒地蔵峠
vd=367m、t=3.5hr(c/t=3.8) 　　

昨年早すぎて撮れなかったミヤマシロチョウを探す。 　　　　　　
ミヤマモンキチョウと共にかなり撮れた。

8/2（水）曇 　　　
八ヶ岳・編笠山(2,524m)、権現岳（2,715m、いずれも長野県富士見町）、
三ツ頭（2,580m、山梨県北杜市） 　　　　

観音平⇒屏風山⇒編笠山⇒権現岳⇒三ツ頭⇒ヘリポート⇒八ヶ岳神社⇒観音平 　
vd=1,175m、t=8.5hr(c/t=9.4) 　　　　　

ヘリポートと八ヶ岳神社でミヤマシロチョウが撮れた。
かなり歩け好調だった。
トレーニングの成果が現れてきたのか？


写真7：イブキジャコウソウに吸蜜する
特別天然記念物ミヤマシロチョウ 　　　　
ピンクの花が翅に透けている。


8/13（日）曇のち晴 　　　
雨降山（アフリヤマ、1,177m、山梨県上野原市）、
権現山(1,312m)、扇山（1,138m、いづれも山梨県大月市） 　　　

JR中央線・上野原駅→バス停・用竹⇒二ツクラ山(960m) ⇒入山(1,028m) ⇒雨降山⇒権現山⇒曽倉山(940m) ⇒扇山 ⇒大久保山(1,109m) ⇒扇山登山口⇒JR中央線・鳥沢駅　 　　　
vd=1,002m、t=9.0hr(c/t=9.6)

かなりの距離を良く歩けた。


写真8：
扇山（手前、1,138m）、権現山（奥・中央右、1,312m） 雨降山（奥・右端、1,177m）
倉岳山頂(990m)で撮影、権現までの距離は約9.5km


8/28（月）曇 　　　
六ツ石山(1,479m)、水根山(1,620m)、鷹ノ巣山(1,737m) 　　　　
いづれも東京都奥多摩町、奥多摩山系 　　

JR青梅線・奥多摩駅⇒三ノ木戸山(1,177m)⇒石尾根⇒狩倉山(1,452m)⇒六ツ石山⇒将門馬場(1,455m)⇒城山(1,523m)⇒水根山⇒鷹ノ巣山 　⇒榧ノ木山（かやのきやま、1,485m）⇒倉戸山(1,169m) ⇒バス停・倉戸口⇒JR奥多摩駅 　　　
vd=1,397m、t=7.3hr(c/t=8.6) 　

東京都の最高峰・雲取山(2,017m)に繋がる
石尾根を良く歩けた。


9/5（火）晴 　　　
御前山（1,405m、 東京都奥多摩町・奥多摩三山の一つ） 　　

JR青梅線・奥多摩駅⇒愛宕山(499m) ⇒鋸尾根⇒鋸山(1,109m) ⇒鞘口山(1,142m) ⇒クロノ尾山(1,155m) ⇒ 御前山惣岳山(1,341m) ⇒大ブナ尾根⇒サス沢山(940m) ⇒バス停・奥多摩湖→JR奥多摩駅 　
vd=1,065m、t=7.0hr(c/t=6.6) 　

これで奥多摩三山は‘04年の三頭山を手始めに全てに登った。


9/10（日）快晴 　　　
七ツ石山（1,757m、東京都奥多摩町・奥多摩山系） 　　

JR青梅線・奥多摩駅→バス停・東日原⇒稲村岩尾根⇒ヒルメシクイノタワ　⇒鷹ノ巣山⇒巳ノ戸ノ大クビレ⇒浅間尾根⇒浅間神社⇒バス停・峰谷 →JR奥多摩駅 　　　

七ツ石山まで往くつもりが調子悪く、引き返す。
昨夜の酒が効いているのか。


9/20（水）快晴
七ツ石山 　　

奥多摩町奥⇒浅間尾根⇒鷹ノ巣山避難小屋(1,465m) ⇒日陰名栗山(1,725m)⇒高丸山(1,733m) ⇒ 七ツ石山(1,757m) ⇒千本つつじ(1,715m) ⇒赤指山(1,333m) ⇒赤指尾根⇒バス停・峰谷 　　　　
vd=1,160m、t=7.0hr(c/t=7.4) 　　　

先日体調不良で引き返した七ツ石山へ再度登った。
浅間尾根ではクマに出会った。
山腹の道を横切ろうとしていたようで、
急峻な疎林を転がるように逃げてくれた。
その早いこと・・・。
熊除の鈴音にもっと早く反応して欲しかった。
やはり快晴は良い、丹沢や富士がくっきりと眺められ、快調だ。


9/29（日）曇 　　　　
雲取山（2,017m、東京都の最高峰） 　　

後山林道終点・青岩谷橋⇒三条の湯⇒水無尾根⇒三条ダルミ⇒雲取山 ⇒雲取山荘（田部重治レリーフ）⇒三条ダルミ⇒青岩谷橋
vd=1,070m、t=6.3hr(c/t=6.5)

東京都の最高峰に登った。
自宅から登山口まで往復6.0hrも要し、遠い。 　
来年は一泊で登ろう。


10/9（月）快晴 　　　　
高尾山、城山、景信山 　　　

京王線・高尾山口駅⇒高尾山⇒城山⇒小仏峠⇒ 景信山⇒堂所山(731m) ⇒明王峠⇒矢の音(633m)⇒子孫山の頭(543m)⇒ＪＲ中央線・相模湖駅 　　　　　　
vd=627m、t=6.0hr(c/t=6.6)

トレッキング出発まで後半月、
大森先輩に「脚力より心肺機能の鍛錬が大事」と言われハﾂとした。
薄い酸素を取り込めなければ、鍛えた脚力も役立たない。
今日はその練習の腹式呼吸で歩いた。
今更遅いかも知れぬが、
明日から毎日の階段2,000段昇降も
腹式呼吸で続けよう。


10/23（月）〜11/13（月） 　　　　　
本番のエベレストを眺めるヒマラヤトレッキング。
詳細は別項で報告済み.。トレッキングエッセイへ↓
・藤田 信　『未だヒマラヤへ行った事が無い方へ』


終わりに： 　
ほぼ10日置きにトレーニングを意識した山行を続けて、
約4ｹ月後位からコースタイム以内で歩けるようになった。 　
最後に気がついたが、腹式呼吸を心がけて
もっと心肺機能の強化を図るべきだった。 　
体力不足で一般参加の人達に置いて行かれる様な
事態を最も心配していたが、
トレーニングの甲斐あってかそんな事には陥らなかった。

追伸
私の場合、40歳と62歳の時の2度も内臓の手術を受け、
入院で筋力がかなり衰えていたので
人並み以上にトレーニングに気を使いました。
で、トレーニング山行もこの位やった訳です。
普通の方々はこんな必要は無い様に思います。




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